運用腳趾撿拾骰子可以幫助避免外脛夾與足底筋膜炎等運動傷害。首先，坐著並將十顆骰子置於前方，運用一隻腳的腳趾夾起骰子放置於一邊，十顆骰子逐一移動後，再用另一隻腳逐一移動回原位。如此動作共重複3次。

來源：Youtube-RunnersWorldTV